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green coffee

by Maria Santos (2017-09-12)


ter saudável, viver o tempo suficiente para ver meus netos e tentar inspirar os outros a fazerem o mesmo. E se você? Você pode acordar todas as segundas-feiras de manhã com uma determinação renovada para assumir a responsabilidade pela sua saúde, comendo mais frutas e vegetais, evitando alimentos processados, deixando de fumar, reduzindo o álcool ou comprometer-se com qualquer outra coisa que ajude a prevenir doenças e, em última análise, melhore seu qualidade de vida. Ainda melhor, comece a procurar inspiração e planeje sua campanha pessoal no domingo à noite - e continue até sábado! Vamos fazer isso! • Seja responsável perante você mesmo. Faça alterações porque você quer mudar, não porque alguém quer que você mude. • Decida o que você faz e não quer acontecer na sua vida a partir de agora. Tenha um plano. Pode ser um plano flexível, mas começar a delinear metas para você. O que você pode fazer primeiro é cercar-se com as ferramentas que você precisa para começar a fazer mudanças permanentes em sua vida. Suas ferramentas incluem sua atitude, sua força, seus objetivos , suas habilidades de tomada de decisão , sua rede de apoio, seu diário, os livros e artigos que você lê sobre saúde e qualquer outra coisa que o conduz e lembra que você fique focado em ficar saudável. Quando suas ferramentas estão no lugar, então você pode seguir as áreas mais especí green coffee turbo funciona ficas de alimentos e exercícios. O mundo apresenta muitas opções para normalizar seu relacionamento com alimentos, mas você precisa escolher o que funciona. Você é o único que sabe o que é certo para você. Todos os dias, a partir do momento em que você acorda, você é apresentado com escolhas. Dê uma volta ou sente no sofá? Comer uma maçã ou comer uma torta de maçã? Ninguém mais pode assumir a responsabilidade e tomar essas decisões por você. Você pode pensar em dar uma volta ou comer uma maçã é sempre a decisão certa, mas na verdade, sentar no sofá ou desfrutar de uma fatia de torta pode realmente ser o que é certo para você agora. Sou uma grande fã das campanhas da segunda-feira, uma iniciativa sem fins lucrativos dos defensores da saúde nas universidades de Johns Hopkins, Columbia e Syracuse que promove a segunda-feira sem carne, segunda-feira saudável, mova-a segunda-feira, The Kids Cook, segunda-feira, saia e feche-se na segunda-feira , Caregiver Monday (também conhecido como Me Time Monday) e Woman Up / Man Up, segunda-feira. De acordo com a iniciativa, a segunda-feira é o dia em que Toda a saúde se solta. As campanhas da segunda feira chegam a escolas, hospitais, acampamentos e meios de comunicação em todo o mundo, no que se tornou um movimento global para fornecer informações preventivas de saúde aos consumidores quando estão mais pronto para ouvir.